Mejorar la Visión

Muchas personas en el mundo usan lentes de contacto ( o gafas ) ya que su vision no es correcta. Pero ¿ Realmente sabemos a lo que se debe esto? Voy a poner los defectos visuales mas comunes y por los cuales se utilizan las gafas. 

Hipermetropía 

Una persona hipermétrope es aquella que no ve de cerca con claridad, en cambio de lejos puede ver perfectamente. Esto se debe a que los rayos de luz que inciden en el ojo procedentes del infinito, se enfocan en un punto situado detrás de la retina, en lugar de en la misma retina como sería normal. 

 Miopía 

Las personas miopes son aquellas que al contrario que los hipermétropes no ven de lejos, pero de cerca sí. ( En ocasiones si tienes muchas dioptrias, puede que lo veas todo borroso o no veas nada ). Se produce por un exceso de potencia de refraccion de los medios transparentes del ojo con respecto a su longitud, por lo que los rayos luminosos procedentes de objetos situados a cierta distancia del ojo convergen hacia un punto anterior a la retina. 

 Presbicia o vista cansada 

Es un defecto o imperfección de la vista que consiste en la disminución de la capacidad de enfoque del ojo. Como consecuencia existe dificultad para ver nítidamente los objetos cercanos. Suele afectar a las personas mas mayores. 

Astigmatismo 

Es un estado ocular que generalmente proviene de un problema en la curvatura de la córnea, lo que impide el enfoque claro de los objetos cercanos 

 

Atigmatismo                                                            Presbicia

arriba: sin lentes                                                         arriba: sin lentes

abajo: con lentes                                                        abajo: con lentes

 

Agudice su visión enfóquese en el centro

La visión es perfecta cuando definitivamente ve las cosas con mayor claridad. Esto es conocido como Fijación Central, y se refiere a que lo que sea que ve al centro de su visión es lo que ve mejor. La visión perfecta trabaja cuando ve las cosas directamente, y no necesita mover su cabeza o sus ojos para obtener el enfoque.

           

Cuando su visión está alterada, en realidad ve el costado del objeto para verlo claramente. Ponga a prueba esta teoría y vea dónde está parado actualmente. Busque un papel con una impresión pequeña. Vea las palabras de frente, y luego gire su cabeza al costado hasta que pueda leer las letras pequeñas. Mueva su cabeza hacia uno y otro lado hasta hallar la mejor posición para leer la impresión perfectamente. ¿Está de frente o de costado?

           

La retina se ubica al centro del ojo, y está repleta de pequeños detectores sensitivos a la luz. Esta área es llamada la fovea centralis, y es el área del ojo creada para tener la mejor línea de visibilidad. Si está inclinando su cabeza hacia el lado para ver apropiadamente, la fovea centralis no está trabajando adecuadamente. La fovea centralis puede, de hecho, estar apagada. Como método de defensa contra los peligros externos o el estrés, esta área puede apagarse para protegerse. Si está apagada, su visión no será tan perfecta como podría serlo.

           

La visión puede ser afectada por nuestras emociones y sentimientos. La fijación central puede apagarse debido a sentimientos negativos dentro de nuestras mentes. Las memorias negativas, las experiencias o las personas pueden forzar nuestros ojos a mirar hacia otro lado, evitando el contacto. Muchos problemas de la visión son “producto de nuestra mente”. Aprender a lidiar con situaciones duras de modo relajado puede ser difícil, pero es necesario para una buena visión. Cada situación debería ser observada y lidiada de frente, y no de manera indirecta.

           

Simplemente aprender cómo trabajan los ojos puede ayudarnos a usarlos apropiadamente. Entrenar los ojos a enfocarse en las cosas de frente le permitirá evitar la tensión y mantenerse relajado. 

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Se ha dicho que los ojos son la ventana del alma, pero también son la ventana hacia afuera, para observar el mundo. Los ojos son importantes para ver las cosas, e incluso para comunicarse. Pero los ojos son muy sensibles, trabajan arduamente y necesitan tiempo para descansar y recuperarse de la tensión constante a las que los sometemos. 

¿Sabía que puede curar una visión empobrecida simplemente cambiando algunos pocos malos hábitos? Somos extremadamente duros con nuestros ojos, y tomarnos el tiempo para practicar ejercicios de relajación puede ayudarnos a ver con más claridad. Aún si ha usado gafas por años, o si es propenso a tener problemas y enfermedades oculares, aprender a quitar la tensión de sus ojos puede curar todo eso. 

La tensión y el estrés son las principales causas que afectan la visión. Todos nacemos con una visión relativamente buena. A lo largo de la edad escolar aprendemos malos hábitos que hacen que nuestros ojos se fuercen demasiado. Sentarse en un salón de clases, mirar constantemente una pizarra negra fijamente, o libros, o papeles todo el día deja a nuestros ojos cansados y estresados. No hay suficiente tiempo entre las clases para relajar los ojos y darles un momento para descansar. Estos hábitos nos siguen hasta nuestras vidas adultas, y hacemos lo mismo en nuestro día laboral. 

El cuerpo nos da señales cuando necesita descanso. Si pasamos demasiado tiempo haciendo los quehaceres domésticos, la espalda comienza a doler, y los brazos se cansan. Estas señales nos dicen que debemos tomar un descanso, recostarnos, o simplemente relajarnos por algunos minutos. Del mismo modo, los ojos le dirán cuando necesitan descansar. Puede que comience a dolerle la cabeza, que los ojos se sientan como quemándose, o un espasmo puede desarrollarse en uno o en ambos ojos. Estas son señales de que el ojo necesita descansar. 

Descansar los ojos es simple, sólo debe hallar un lugar tranquilo, relajar su mente, y cerrar los ojos para re energizarlos. Una mala visión no tiene por qué suceder. Podemos tomar pequeños pasos a diario para desarrollar los hábitos que mejorarán nuestra visión pro el resto de nuestras vidas. 

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